16 dies de confinament.... Ja queda menys.
Per si no en tinguéssim prou amb el confinament, avui a les dues de la
matinada seran les tres, aquest canvi normalment ja produeix alteracions
a tots nivells, emocionals, de salut (astènia) i d'altres.
 |
| Canvi horari |
Així que aquest avançament de l'hora també influirà en els pròxims dies i alterarà de bon segur el nostre ritme intern que en aquests moments ja està una mica feble a causa del fet que estem vivint vint-i-quatre hores dins les nostres cases.
Un petit consell, seria que seguíssim amb les rutines noves que ens hem imposat ara mateix i que sembla pels resultats que ens van bé, ja que estem assumint amb molta responsabilitat tot aquest enrenou.
Com cosa bona d'aquest canvi, és que el dia s'allarga i que a la tarda/vespre guanyem una hora de llum i no gastarem tanta energia. Cal trobar la part bona d'això i veure'n els avantatges de tot plegat ,no us sembla?
Ja sé que cal fer un canvi a les noves rutines adquirides, perquè dormirem una hora menys, de fet serà com si patíssim una mena de jet lag, allò que els hi passa a aquells que van de viatge a països llunyans amb avió. Nosaltres sense moure'ns de casa, notarem aquests efectes i les conseqüències potden ser que ens enfadem o irritem amb més facilitat, encara que com ja sabeu que us pot passar això, de bon segur ho gestionareu tant bé com sabeu i com jo no dubto en cap cas, que tots vosaltres feu.
Recordeu,
- Seguir els hàbits
- Fer exercici
- Menjar sa i bé
- Establir nous horaris
- Relaxació/meditació.
- Somriu davant el mirall
- Llegeix
- Escolta música
- Estima i estima't
I seguim caminant, un nou dia acaba de començar ....
Fins demà, i ja amb el nou horari. Desitjo que el canvi no us afecti massa. Una abraçada
La teva Coach
Montserrat
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada